DHT : dihydrotestosterone – một loại hormone sinh dục nhóm steroid, tác động đến râu, giọng nói và tuyến tiền liệt ở nam giới. Bên cạnh quy định một số tính trạng giới tính thì DHT còn có khả năng liên kết mạnh với các thụ nang của nang tóc, khiến nang tóc teo dần và mất khả năng nuôi dưỡng tóc, từ đó khiến tóc chậm phát triển và rụng dần.
Trong tự nhiên có rất nhiều chất có khả năng khóa DHT, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc – gọi là DHT blockers. Bài viết dưới đây mình sẽ tổng hợp 10 loại thực phẩm bổ sung DHT Blocker dễ có trong tự nhiên cực kỳ dễ kiếm nhé
Top 10 thực phẩm chứa DHT Blockers tự nhiên
1. Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng cao Lycophene – hợp chất tự nhiên có khả năng ức chế DHT.
Ngoài ra dưa hấu còn chứa nhiều Citrullus – một loại alpha amino acid không thiết yếu. Trong cơ thể, L – citrullus chuyển hóa thành L – arginine – tham gia thúc đẩy quá trình sinh trưởng của tóc.
2. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân chứa chứa nhiều L – Lysine, chất có khả năng chống lại DHT mạnh mẽ. Hạnh nhân cũng là nguồn protein thuần chay tham gia vào quá trình sinh trưởng của tóc mới.
3. Việt quất
Chiết xuất việt quất có khả năng khóa 5- alpha reductase – một loại enzyme chuyển hóa testosterone thành DHT – tác nhân gây rụng tóc. Đồng thời thúc đẩy quá trình tóc sinh trưởng.
4. Cà rốt
Cà rốt chứa 1 lượng dồi dào lycopene, tác nhân khóa DHT tự nhiên, từ đó làm giảm tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc.
5. Xoài
Tương tự, xoài cũng chứa nhiều lycopene có khả năng khóa DHT tự nhiên
6. Alma (chùm ruột núi/me rừng)
Chứa đầy đủ và cao các chất dinh dưỡng có khả năng khóa DHT và cải thiện mô tóc.
7. Methi (fenugreek seeds): cỏ cà ri/ khổ đậu
Nicotin acid hay vitamin B3 trong hạt methi cung cấp oxy và dưỡng chất cho nang tóc và chân tóc, giúp tóc chắc khỏe.
8. Rau chân vịt
Chứa hàm lượng cao Kẽm, được biết đến như một nhân tố khóa DHT, kích thích sinh quá trình tăng trưởng của tóc.
9. Hạt lanh
Hạt lanh chứa phần lớn acids béo omega 3, thúc đẩy tóc mọc chắc khỏe từ gốc đồng thời tham gia quá trình khóa DHT.
10. Hạt bí ngô
Tinh dầu từ hạt bí ngô chứa nhiều beta sitosterol – chất ức chế enzyme 5 alpha reductase chuyển hóa testosterone thành DHT – dihydrotestosterone.
